今日は必死に走って来ました。
普段は、筋トレ→ウォーキング・ジョギングという流れなのだけれど、これだと時間がかかりすぎるので、筋トレメインの日と有酸素運動の日とにわけることにしました。
ウォーキングとかにもプロテインがいるのかな、と思ったけれど、
とりあえず飲んどきました。
明日以降のメモ。
筋トレは、8~10回で力尽きるくらいの重さでやって、これを2~3セット繰り返す、と。
腰がいたいのでちょっと怖い運動もあるのですが・・・。
というわけで、詳しいメニューはまた次回・・・。
ウォーキングとかにもプロテインがいるのかな、と思ったけれど、
とりあえず飲んどきました。
明日以降のメモ。
筋トレは、8~10回で力尽きるくらいの重さでやって、これを2~3セット繰り返す、と。
腰がいたいのでちょっと怖い運動もあるのですが・・・。
というわけで、詳しいメニューはまた次回・・・。
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