Wednesday, August 30, 2006

うう。仕事のしすぎか・・・

なんか隈ができてしまった。

今日は走ってこようと思ったけど、休んで正解でした。

というわけで、次回の更新まですこしお休み・・・。

というのも味気ないので、今ほしいプロテインを・・・

これ (アフィリエイトリンクじゃないですw)

ジュース型のプロテイン。

うーむ。便利でおいしそう・・・。

収入が上がったらこれを飲むんだ!

というわけで、本日はこれまで・・。

Wednesday, August 23, 2006

カロリーと体重の関係

カロリーと体重の関係というのはわりと誤って伝えられている場合も多い。

一番笑ったのが、サウナで汗をかくとその気化熱の分がカロリーとして消費されるという・・・。

すげえ。運動しなくても水かぶって扇風機のまえに座っていれば痩せるという・・・。

それはともかく、そもそも1キロあたり何カロリーなのか、調べてみた。

約7000〜9000カロリー=1キロらしい。

・・・・・・・・・・・・・・。1キロカロリー大杉。_ ̄○

しかし、一日あたり300カロリーショートでいけば、約一ヶ月で1キロやせる計算に・・・。

ううううううむ。

ちょっと時間がかかりすぎ????

ええと。やはり運動を・・・。

つぎは運動で消費できるカロリーを調べてみます。

今日は必死に走って来ました。

普段は、筋トレ→ウォーキング・ジョギングという流れなのだけれど、これだと時間がかかりすぎるので、筋トレメインの日と有酸素運動の日とにわけることにしました。

ウォーキングとかにもプロテインがいるのかな、と思ったけれど、
とりあえず飲んどきました。

明日以降のメモ。

筋トレは、8~10回で力尽きるくらいの重さでやって、これを2~3セット繰り返す、と。

腰がいたいのでちょっと怖い運動もあるのですが・・・。

というわけで、詳しいメニューはまた次回・・・。

Saturday, August 19, 2006

それでも人を愛する。それでも自分を信じる。

いま、フィットネスに通っています。

まだまだ通い癖をつける段階で、効果が出てきているとはいいがたいですが・・・。( ̄∀ ̄;)

そこで出てくるのがさまざまな障害。

え〜お前がダイエット?とかジムなんてお前には続かないよ〜という声。

周りは冗談で言っているのでしょうが・・・。

でも、自分でもそんなことをちょっと考えてしまったり・・・。

と思っていたところで、ちょうどいい言葉に出会えたので、紹介します。

とあるオフ会兼セミナーで聞いた言葉なのですが、あとで検索してみると、ブログなどでも結構有名みたいです。

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○人は不合理、わからず屋で、わがままだ。それでも、愛そうじゃないか。

○何か良いことをすれば、自分のためにやったんだと、人はあなたを批判する。それでも、良いことをしようじゃないか。

○もしあなたが成功すれば、偽者の友人そして本物の敵が現れる。それでも、成功しようじゃないか。

○今日、行った良いことは、明日には忘れられる。それでも、良いことをしようじゃないか。 

○誠実で、そして正直であれば、あなたは傷つくかも知れない。それでも誠実で、そして正直であろうじゃないか。

○大きな理念を抱く大きな人は、小さな心を持つ小さな人に撃ち落される。それでも大きな理念を抱こうじゃないか。

○人は弱者に同情するが、結局、強者になびいていく。それでも、少数の弱者のために、戦おうじゃないか。

○何年もかかって築き上げたものは、一夜にして崩れ去るかも知れない。それでも、築こうじゃないか。

○助けを必要としている人を、本当に助けたら、あなたは攻撃されるかも知れない。それでも、助けようじゃないか。

○持っている最高のものを、世の中に与えたら、自分は酷い仕打ちを受けるかも知れない。それでも自分の最高のものを、世の中に与えようじゃないか。

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一生懸命ダイエットして、それでもちょっと気を許すと馬鹿食いして一ヶ月分のダイエット効果を二日で台無しに、、、とかあるかも知れない。

むかしダイエットに失敗した友人からは、ばんばんディスカリッジメントがやってくる。

それでも・・・・。

がんがろ〜( ̄∀ ̄)/

Tuesday, August 08, 2006

最近体重がちょっと増えてきました・・・。

おなかもずーっと引き締めたいなーとは思っていたのですよ。

最近通勤をしなくてもいい仕事を始めたので・・・。

体重は増えるし、物を食べるとずーっと胸焼けがするし・・・。

胸焼けが二日くらい続いたときは、このまま死ぬんじゃないかとおもいまつた・・・。

そこでジムに通いつつ、ダイエットも意識した生活をしたいと思います。

日々情報収集したり、実行してみたことをこのブログで報告していきます。