骨盤矯正ストレッチ

骨盤矯正によって強制する。

ところで、骨盤が開いていると太りやすいといいましたが、出産後のことを考えてみて欲しい。

出産後に骨盤は最大に開く。
その効果と、骨盤矯正ストレッチなどをおこなえる気軽さ、そして健康ブームにくわえ、ヒップアップやダイエットといった美容効果が大注目されて、現在の「骨盤矯正」があるといってよいであろう。
もともとは整体の中でおこなわれているひとつの方法である。
整体の歴史をひも解かねばならない。
骨盤のゆがみを正すことでヒトの体の機能を正常化するという手技療法は、西洋医学の中でも薬に頼らず身体の自然治癒力に重みをおいた点で整体に通じるところがある。整体の起源は、中国の推拿（すいな

骨盤矯正は、整体から派生したひとつのジャンルというとらえかたもできるかもしれない。

クロムについて

クロムとは、ビール酵母などに含まれる物質で、ダイエットなどに
よく効くといわれています。

カロリーを消費するのではなく、筋肉の成長を助けるもので、
トレーニング無しで、クロムの摂取量を増やしただけで、
600グラムもの筋肉の増量が確認された事例もあるそうです。

ただし、とりすぎると障害が出ます。
一方で、足りなくても、筋肉の成長が遅れます。

トレーニング中の人は、ビール酵母などで適量を摂取しましょう。

2007年5月17日 シェナンゴバレー ペットフーズ社 全8製品リコール開始

U. S. Food and Drug Administration（FDA/米国食品医薬品局）は、Chenango Valley Pet Foods（シェナンゴバレー ペットフーズ社）のリコール対象ペットフードの拡大を発表した。

Chenango Valley Pet Foods（シェナンゴバレー ペットフーズ社）は、これまでリコールされていなかったライスプロテイン濃縮物不使用のペットフードに関しても、2次汚染の可能性が考えられるペットフードのリコールを開始。

中国から輸入されたライスプロテインを使用したペットフードの製造と同時期に作られたペットフードのリコールを発表した。

続きは・・・→

韓国ダイエット主婦が日本の番組に苦言

２１キロ減量した韓流カリスマダイエット主婦、チョン・ダヨンさん（４０）が２４日、都内で行った会見で日本の健康番組に苦言を呈した。データねつ造で打 ち切られた情報番組「発掘！あるある大事典２」のように、日本では食材に焦点を当てたダイエット番組が主流。しかし、カリスマ主婦は運動と食事のバランス を強調した。

http://www.nikkansports.com/entertainment/f-et-tp0-20070125-146737.html
より。より。

まさに。
耳が痛いですね・・・。

ううむ

最近さぼりぎみです。

ダイエットやジム、がんばろうと思うほどメンタル・バリアが・・・

潜在意識ってやつでしょうか？？？

勉強しよう・・・

天丼のカロリー900kcal～950kcal

天丼はダイエット泣かせの高カロリーです。900kcal～950kcalはあります。

てんやの天丼をよく食べていたのですが、大盛りは避けたほうが無難です。てんやならご飯も小盛りで50円引きにできます。

また、天丼よりも定食にして、ご飯も小盛りで大根おろしなどと一緒に食べ、甘いタレを避けて塩や醤油などで食べるとカロリーを少しでも減らせるでしょう。といいつつも、あのご飯の上にのった、甘いタレの染み込んだ天丼が美味しいのですが・・・。゜・(つД`)・゜・。

ポイント
そもそもダイエット中の人は天丼なんて、という考えは止めて、お仕事などでよく体を動かす日のお昼ご飯に、大盛りを避けて食べて、夕ご飯を控えめにすれば、十分カロリー摂取量を調節出来ます。あまり食欲を押さえつけるとかえって反動が怖いです。一気にカロリーを減らして体重減少を目指さずに、少しずつ減らしていくのが吉です。

うう。仕事のしすぎか・・・

なんか隈ができてしまった。

今日は走ってこようと思ったけど、休んで正解でした。

というわけで、次回の更新まですこしお休み・・・。

というのも味気ないので、今ほしいプロテインを・・・

これ　（アフィリエイトリンクじゃないですｗ）

ジュース型のプロテイン。

うーむ。便利でおいしそう・・・。

収入が上がったらこれを飲むんだ！

というわけで、本日はこれまで・・。

カロリーと体重の関係

カロリーと体重の関係というのはわりと誤って伝えられている場合も多い。

一番笑ったのが、サウナで汗をかくとその気化熱の分がカロリーとして消費されるという・・・。

すげえ。運動しなくても水かぶって扇風機のまえに座っていれば痩せるという・・・。

それはともかく、そもそも1キロあたり何カロリーなのか、調べてみた。

約７０００〜９０００カロリー＝1キロらしい。

・・・・・・・・・・・・・・。1キロカロリー大杉。＿￣○

しかし、一日あたり３００カロリーショートでいけば、約一ヶ月で1キロやせる計算に・・・。

ううううううむ。

ちょっと時間がかかりすぎ？？？？

ええと。やはり運動を・・・。

つぎは運動で消費できるカロリーを調べてみます。

今日は必死に走って来ました。

普段は、筋トレ→ウォーキング・ジョギングという流れなのだけれど、これだと時間がかかりすぎるので、筋トレメインの日と有酸素運動の日とにわけることにしました。

ウォーキングとかにもプロテインがいるのかな、と思ったけれど、
とりあえず飲んどきました。

明日以降のメモ。

筋トレは、８～１０回で力尽きるくらいの重さでやって、これを２～３セット繰り返す、と。

腰がいたいのでちょっと怖い運動もあるのですが・・・。

というわけで、詳しいメニューはまた次回・・・。

それでも人を愛する。それでも自分を信じる。

いま、フィットネスに通っています。

まだまだ通い癖をつける段階で、効果が出てきているとはいいがたいですが・・・。（￣∀￣；）

そこで出てくるのがさまざまな障害。

え〜お前がダイエット？とかジムなんてお前には続かないよ〜という声。

周りは冗談で言っているのでしょうが・・・。

でも、自分でもそんなことをちょっと考えてしまったり・・・。

と思っていたところで、ちょうどいい言葉に出会えたので、紹介します。

とあるオフ会兼セミナーで聞いた言葉なのですが、あとで検索してみると、ブログなどでも結構有名みたいです。

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○人は不合理、わからず屋で、わがままだ。それでも、愛そうじゃないか。

○何か良いことをすれば、自分のためにやったんだと、人はあなたを批判する。それでも、良いことをしようじゃないか。

○もしあなたが成功すれば、偽者の友人そして本物の敵が現れる。それでも、成功しようじゃないか。

○今日、行った良いことは、明日には忘れられる。それでも、良いことをしようじゃないか。　

○誠実で、そして正直であれば、あなたは傷つくかも知れない。それでも誠実で、そして正直であろうじゃないか。

○大きな理念を抱く大きな人は、小さな心を持つ小さな人に撃ち落される。それでも大きな理念を抱こうじゃないか。

○人は弱者に同情するが、結局、強者になびいていく。それでも、少数の弱者のために、戦おうじゃないか。

○何年もかかって築き上げたものは、一夜にして崩れ去るかも知れない。それでも、築こうじゃないか。

○助けを必要としている人を、本当に助けたら、あなたは攻撃されるかも知れない。それでも、助けようじゃないか。

○持っている最高のものを、世の中に与えたら、自分は酷い仕打ちを受けるかも知れない。それでも自分の最高のものを、世の中に与えようじゃないか。

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一生懸命ダイエットして、それでもちょっと気を許すと馬鹿食いして一ヶ月分のダイエット効果を二日で台無しに、、、とかあるかも知れない。

むかしダイエットに失敗した友人からは、ばんばんディスカリッジメントがやってくる。

それでも・・・・。

がんがろ〜（￣∀￣）／

最近体重がちょっと増えてきました・・・。

おなかもずーっと引き締めたいなーとは思っていたのですよ。

最近通勤をしなくてもいい仕事を始めたので・・・。

体重は増えるし、物を食べるとずーっと胸焼けがするし・・・。

胸焼けが二日くらい続いたときは、このまま死ぬんじゃないかとおもいまつた・・・。

そこでジムに通いつつ、ダイエットも意識した生活をしたいと思います。

日々情報収集したり、実行してみたことをこのブログで報告していきます。